Postanowienia noworoczne już wymyślone, a teraz czas ich dotrzymać. Jednym z postanowień najczęściej jest zadbanie o zdrowie oraz kondycję fizyczną. Tylko jak w ogóle zacząć i dotrzymać tego postanowienia? Jeśli chcesz rozpocząć ćwiczenia, oto kilka kroków, które mogą ci pomóc: Określ swoje cele Dlaczego chcesz zacząć ćwiczyć? Czy chcesz poprawić swoje zdrowie, zwiększyć wydajność, zmniejszyć stres lub po prostu dobrze się bawić? Określenie swoich celów może pomóc ci zdecydować, jakie ćwiczenia będą dla ciebie odpowiednie. Znajdź aktywność, która cię zainteresuje Wybierz rodzaj ćwiczeń, które sprawią ci przyjemność i nie będą dla ciebie męczące. Może to być jogging, taniec, jogę lub siłownię. Zacznij od małych kroków Nie musisz od razu robić…