Święta Bożego Narodzenia mogą być trudnym okresem dla wielu z nas, szczególnie w obecnych czasach, gdy pandemia COVID-19 nadal ogranicza możliwości spotkań z rodziną i przyjaciółmi (znów mówi się o kolejnych zachorowaniach na cowid). Jeśli chcesz przetrwać święta w dobrym zdrowiu psychicznym i emocjonalnym, oto kilka sugestii, które mogą Ci pomóc: Utrzymuj kontakt z innymi ludźmi Choć obecność fizyczna jest obecnie trudna, możesz utrzymywać kontakt z bliskimi poprzez rozmowy telefoniczne, wiadomości tekstowe lub wideorozmowy. Zadbaj o swoje potrzeby Upewnij się, że jesz regularnie i pijesz wystarczającą ilość wody, a także uprawiaj aktywność fizyczną i znajduj czas na relaks. Pamiętaj o zdrowym odżywianiu, ruchu i odpoczynku podczas świąt. Jeśli czujesz się…